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1、白菜属于一种较为常见的蔬菜，通常情况下可以天天吃，适量食用还可以起到补充营养、改善便秘等作用。但是需要注意控制摄入量，避免天天大量食用，以免对身体造成伤害。白菜的营养价值比较高，含有维生素C、钙、钾、磷等多种营养元素，有助于补充人体所需的营养成分。而且白菜中含有纤维素和水分，可以一定程度上促进胃肠蠕动，对于缓解便秘有辅助作用。

2、白菜属于热量较低的食物，食用后饱腹感较强，对于想要减肥的人群适量食用有利于体重的控制。天天适量吃白菜，对身体通常没有危害，无需过于担心。虽然天天吃白菜并不会影响到身体健康，但是也要注意适量而止，避免一次性摄入过多。若是进食过多可能加重胃肠道负担，导致纤维素在胃内堆积，不易消化，此时容易出现腹痛、腹泻等胃肠不适症状。

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天天吃白菜对身体好吗

白菜中丰富的维生素C以及维生素E还可以有效缓解因冬天干燥而引起的上火症状，对肠胃的消化具有重要的积极作用。白菜中具有多种能够保护肠胃的有效成分，首先，白菜中的维生素B1与维生素B2是体内多个代谢过程中的重要成分，在糖、脂肪以及蛋白质等大分子物质的分解中起着至关重要的作用，可以有效减轻肠胃的消化负担。白菜中还含有一种不常见的维生素，即维生素U，维生素U虽然不是人体所必需的维生素，但维生素U对于人体肠胃的保护却有着很好的作用，它可以保护胃黏膜细胞并有效促进胃黏膜的修复，有效促进胃部健康。

在医学临床中，维生素U还是治疗胃炎的常用药。对于胃部情况不是很好的人来说，白菜可以在减轻胃部负担的同时，促进胃肠疾病的痊愈。

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